Shawn Kuo 家庭煮夫 尚恩

從體檢紅字開始
找回健康的減脂料理學習筆記

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不只是食譜,是生活實驗室

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關於這裡

從 2022年至今,我已分享超過 300道網友實測好吃的減脂料理。
沒有專業廚師背景,我將日常料理做成既快速又美味的減脂餐,讓忙碌上班族也能輕鬆掌握飲控技巧。這裡不只是教你吃得健康,更希望帶你享受減脂生活,讓每一餐都好吃又有趣!

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減脂料理食譜 / 品牌合作案例

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料理頻道的定位選擇

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讓日常料理分享找到屬於自己的受眾,並且讓貼文不在被每天大量資訊中淹沒。

不內耗的內容創作

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透過數據觀察埋入「收藏點」,讓食譜不再是單一素材看過但記不住,而是被存進手機裡、轉發給親朋好友。

品牌合作的報價策略

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從 0 到 1 打造「商業接案力」。培養從商業合作的一連串問題中整理出方法,並以策略執行創造興趣、收入和分享兼得的多贏成果。

品牌合作信任系統

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1

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2

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手把手擬定策略

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諮詢建議正面回饋 #1

匿名胡蘿蔔

謝謝你的回覆!! 你線上諮詢一定很好,因為有問題請教你,你回覆的任何問題總是有溫度與專業性,讓我知道下一步怎麼做好,真的謝謝您!!

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諮詢建議正面回饋 #2

匿名蒜頭

謝謝尚恩的協助,讓怕怕的我有勇氣報價,希望你也一起參加。

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諮詢建議正面回饋 #3

匿名花椰菜

謝謝尚恩,你一直都是我的貴人,總是適度的出現拉撞牆的我一把。今天很緊張,去到現場,妹妹很熱情,讓緊張的我放開心,當她說:「把這裡當自己家」時我們都笑了。

等我剪片後再請教你這位老師。

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廠商業務洽詢溝通方式

匿名番茄

尚恩覺得如果先跟廠商表明這是我第一次開團,所以合作模式都可以調整,會讓廠商覺得我很不靠譜嗎... (擔心賣不好,所以想打預防針)

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如何開始提供報價?

匿名香菇

尚恩,我又來請教你了... 很開心你之前給我的接業配的價目表,我現在都接3000元。但是有件事想請問你...
我之前都會固定清幽靈帳戶,但是現在害怕清了報價會降低,請問如果是你會怎麼做好呢?

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Shawn Kuo
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常見問題

我追蹤數不多,甚至沒接過業配,還能諮詢嗎?

可以,而且越早開始越適合。

我的諮詢不是教你一夜爆紅,而是幫你建立一套「不內耗、可長期經營」的內容與合作策略。

不論你是:

  • 剛開始分享料理的素人
  • 有穩定發文但接不到合作
  • 已有品牌合作卻不知道怎麼報價

都可以透過定位釐清、內容結構優化、合作流程與報價邏輯,讓你的興趣不再只是消耗,而是能持續累積價值。

市面上很多自媒體課程,你的諮詢差異是什麼?

我教的不是理論,而是我自己走過、撞過的實戰經驗。

我從低價合作、報價卡關、甚至倒貼拍攝,一路走到與 200+ 家食品、廚具、家電品牌合作,所有方法都來自真實案例拆解。

這裡不賣空泛公式,而是專注在三件事:

  • 找到你料理內容的「可被記住的定位」
  • 設計讓人願意收藏、轉發的內容結構
  • 建立合理、不委屈自己的 品牌合作與報價策略

我已經有固定的風格與內容方向,需不需要打掉重練?

不會,我的角色不是改造你,而是放大你。

諮詢的重點不是套用我的帳號模板,而是從你的現況出發,找出「哪些地方已經很好、哪些地方正在拖累你」。有些人需要的是定位聚焦,有些人其實只差內容結構或商業溝通方式,而不是整個重來。

我會協助你把原本就存在的風格,轉化成:

  • 品牌與廠商能理解的合作價值
  • 觀眾一看就懂、願意留下來的內容節奏
  • 不違背你興趣與生活節奏的經營方式